Conociendo el estrés

Conociendo el estrés

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos encontrado en una situación de estrés que puede causar daño a nuestro organismo y llevarnos a padecer alguna afección que nos hará cambiar nuestro estilo de vida, por ello te compartiré información importante acerca de este enemigo silencioso que cada día se hace presente en las vidas de las personas.

Conociendo el estrés

¿Qué es estrés?

Este podría definirse como un cansancio o agotamiento mental y físico producido por una presión, que bien podría ser de índole laboral o social a la que se está expuesta diariamente.

El stress puede llevarte a tener una tensión emocional que te provocan sentimientos y pensamientos de frustración y fracaso, que poco a poco va ir cambiando tu estado anímico, que puede ser de felicidad hasta ira.

De lo que deber estar consciente es que el stress es un sentimiento normal del ser humano, por ello es que debes saber controlar este, para que tu vida y tus objetivos no se salgan de control y todo estará bien.

Existen dos tipos de stress por lo cual te los describiré a continuación, para que aprendan a diferenciar cual es el que crees que estas padeciendo y que hacer para deshacerte de él.

Stress agudo

Esta sensación que experimentaran cuando estas expuesto a situaciones comunes, que pueden ir desde la cola del tráfico, discusiones en el hogar, deportes extremos, etc… para controlar este stress te ayudaría una resolución rápida de la situación en la que te encuentres, este suele ser a corto plazo y desaparece sin dejar consecuencias.

Stress crónico

Esta sensación la experimentan por tiempo prolongado mientras estés expuesto a situaciones fuertes que pueden ir desde un matrimonio en conflicto, hijos rebeldes, exigencias laborales, problemas de salud graves. Con este stress debes tener especial atención ya que si padeces por más de dos semanas este puede generar agotamiento físico y mental, que causara daño a tu salud por lo tanto debes estar atentos lo estas padeciendo. Como calmarme rápido cuando me entra la ira

¿Cómo afecta el estrés tu cuerpo?

¿Cómo afecta el estrés tu cuerpo?

El cuerpo produce estímulos cerebrales cuando bajo una situación de stress libera cargas de hormonas que provocan la relajación de músculos y una constante alerta que va provocando un daño en tu sistema que a la larga puede llevarte a padecer de enfermedades.

  • Presión elevada, que como sabemos esto es la elevación del valor normal de presión.
  • Insuficiencia cardiaca, tu corazón no bombea sangre suficiente.
  • Diabetes, tú cuerpo no produce insulina.
  • Obesidad, trastorno que producen aumento de peso excesivo.
  • Depresión, cambios bruscos en tu comportamiento habitual.
  • Ansiedad, tu cuerpo experimentamos angustia sin razón aparente
  • Acné, acumulación de grasa o células muertas en la piel.
  • Eczemas, inflamación de la piel
  • Problemas menstruales, sangrado abundantes, dolores, inflamación hasta quistes y miomas.

Debes estar atento si ya estas padeciendo una de estas afecciones porque pueden ser por la presencia del stress en tu vida.

¿Cómo saber si estas bajo mucho estrés?

¿Cómo saber si estas bajo mucho estrés?

Este puede causar varios síntomas que pueden ir desde lo físico hasta lo mental y en ocasiones pensaras que no son síntomas de estrés por ello debes prestar especial cuidado porque la negación no es buena para las personas que enfrentan una situación de estrés por eso aquí te los presentamos para que tengan una idea de lo que puedes tener:

  • Diarrea: evacuaciones frecuentes de forma liquida
  • Estreñimiento: dificultad para evacuar las heces.
  • Mala memoria: olvido de casos simples.
  • Dolores o achaques frecuentes: estos aparecen sin causa aparente.
  • Falta de energía: siente que no tienes ánimo para realizar actividades cotidianas.
  • Problemas sexuales: hay disminución en tu deseo sexual.
  • Cuello o mandíbula rígida: inflamación de músculos encargados
  • Dolores de cabeza: el stress es un disparador frecuente del dolor de cabeza.
  • Cansancio: debilidad corporal.
  • Problemas para dormir: es difícil dormir tus horas de sueño normal
  • Malestar de estómago: al ingerir alimentos
stress

Uso de alcohol

Aquí debes prestar mayor atención, si estas tomando como solución de tus problemas; ya que esto te puede llevar a situaciones que luego no podrás controlar.

Uso de sustancias prohibidas

Al igual que el alcohol el uso de drogas es de las peores situaciones a la que el stress puede conducirte si no prestas la debida atención a las diferentes señales que tu cuerpo te esté dando para evitarte problemas. Ya tienes información suficiente para saber si tu stress es positivo o negativo en tu vida, toma el control y activa tu vida.

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