5 consejos para aprender a amar tu cuerpo

5 consejos para aprender a amar tu cuerpo

Todos los que han tenido un problema de peso en un momento u otro saben de qué se trata. No es fácil apoyar a tu cuerpo y los demás no necesariamente lo ven. Simplemente ven el defecto sin prestar atención a la incomodidad de la persona . La solución es enfrentar todas estas miradas adelantándose a las cosas. Al dejar de odiar tu cuerpo, te resultará más fácil lograr que todos te acepten. Mejor aún, puedes lograr moldearlo a tu gusto de manera lenta y segura.

5 consejos para aprender a amar tu cuerpo

1-Maneja tus emociones de manera diferente

5 consejos para aprender a amar tu cuerpo

En general, las personas propensas a problemas de peso transfieren su frustración a la comida. O comen demasiado o se privan de ello. En ambos casos, no haces nada bueno. Puedes comenzar por no ver más la comida como un baluarte, sino como un factor útil para tu bienestar. En este caso, comer ya no será una tarea para ti o, por el contrario, un consuelo.

Puede comenzar asegurándose de no dejarse abrumar por todas esas cosas que destruyen su buen humor y le causan culpa, ira, vergüenza y tristeza. La comida no es una solución para manejar emociones. En lugar de asfixiarlos, puede analizarlos y expresarlos para sentirse mejor. Como ser feliz con mi cuerpo

Prueba métodos como el yoga y la meditación … te ayudarán a deshacerse de estas emociones y ya no sentirás la necesidad de comer o ponerte de mal humor.

2-Come por tu bienestar

Como se dijo anteriormente, la comida debe ser tu aliada, no un chivo expiatorio. No deberías buscar comida o no comer solo para controlar tu estado de ánimo. Comer es tan importante como útil. Sin embargo, debes saber cómo, cuándo y qué comer.

Cuando te sientas fuera de control, no comas. Puedes sentirte tentado a transferir este sentimiento a tu comida. Para algunos, esto puede traducirse en un aumento considerable y continuo en la cantidad de alimentos consumidos. Para otros, puede ser tan simple como no comer más.

En cualquier caso, comer en exceso o no comer es perjudicial para el cuerpo . Ganarás o perderás peso. Ninguna de las situaciones te beneficiará porque te darás cuenta de que ya no eres la misma persona. Así que comienza a comer sano nuevamente, sin privación ni compensación. Tu cuerpo se reajustará gradualmente.

3-Invierte en actividad física

En general, se dice que hacer actividad física te ayuda a ponerte en forma. Pero cuando tienes un problema de peso, hacer actividades físicas es lo más complicado que hay. Ten la seguridad, es comprensible.

No solo es difícil, sino que los resultados solo se verán si aplicas la regla anterior. Si continúas tratando la comida como tu consuelo , lo más probable es que falles. Entonces tienes que ir despacio. Los primeros esfuerzos parecerán sobrehumanos pero, después de varios intentos, te darás cuenta de que lo estás haciendo mejor.

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4-Aprecia tus esfuerzos

Cuanto más te hayas entregado en tus nuevas resoluciones, más notarás los cambios. Tu vida, en todos sus aspectos, cambiará, mejorará. Recuperarás la confianza en ti mismo y te sentirás listo para enfrentar cualquier situación. Incluso podrá enfrentar el aspecto (incluido el tuyo) y estar orgulloso de tu rendimiento.

Tendrá menos problemas para pararte frente a tu espejo, salir con personas de tu edad. Incluso te encantará ser fotografiado porque te has aceptado y has luchado para convertirte en la persona que soñaste ser. Lo principal es no vacilar y mantenerte con este impulso.

5-Céntrate en tu objetivo

Debes tener cuidado de pasar por cada paso de este largo proceso uno por uno (porque es largo). Puede llevarte meses, años, pero llegarás allí. Quien va despacio seguramente lo hará. Correr no te traerá el resultado de tus expectativas . Solo te decepcionarás repetidamente.

Será más rentable para ti cumplir con el objetivo establecido y lograrlo sin quemar ningún paso. Aceptar tu cuerpo es el primer paso para llegar allí. Entonces puedes adaptarte fácilmente a estas reglas que te harán la persona que sueñas ser.

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